スタジオゆるり-YOGAクラス-

スタジオのレッスン紹介

  • レッスンスケジュール

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  • ヴィンヤサヨガ

    • リフレッシュヨガ

      講師:Mayumi
      曜日:木曜日 (第1.2.3.5) 11:00~12:15
      土曜(月2回不定期) 13:00〜14:15

      ヴィンヤサヨガ

      ( 運動量 ★★★☆☆~★★★★☆) 全身を呼吸に合わせてダイナミックに動かし、ポーズを流れる様にとっていきます。その日のテーマに沿い、コアトレや、体の使い方など意識しピークポーズ、時にはチャレンジポーズに向け取り組んで練習します。 沢山動いて汗をかきたい方、体を引き締めたい方向けのクラスです。

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  • アナトミック骨盤ヨガ

    • アナトミック骨盤ヨガ

      講師:Mayumi
      曜日:第4木曜日 11:00~12:15

      『アナトミック骨盤ヨガとは』
      (運動量 ★★★★★)
      解剖学的な裏付けを元に、骨盤周りの各部位の筋肉に深く効果的にアプローチし、自身の力で熱を生み出す自力整体のようなヨガです。
      アナトミック骨盤ヨガ は、キツイけど効く!
      初めて行うと、かなりキツイかと思いますが、それはそれだけ股関節まわりがSOSを出しているサイン。
      ストレッチだけでは残念ながらカラダは変わりません…
      筋肉をしっかり使うことで『より効果的に効率的に』身体の柔軟性、関節を安定し守る力をつけていきます。
      また、自律神経にアプローチする体幹を鍛えるだけでなく、骨盤周辺にたくさんある副交感神経を活性化させることで自律神経バランスの安定に繋げ、ホルモンバランスや免疫力を上げていきます。
      運動量の高いヨガですが、難しいポーズは行わず、じっくりポーズと向き合って行いますので初心者の方でもご参加いただけます
      冷えやむくみの改善、スポーツパフォーマンスの向上、筋力アップしたい方向けのクラスです
      ヴィンヤサヨガ、アナトミック骨盤ヨガ共に運動量の多いクラスになります、レッスン2時間前には食事を済まされる事をおススメします。

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  • 骨盤底筋トレーニング

    • 骨盤底筋トレーニング

      講師:Mayumi

      『骨盤底筋トレーニングとは』
      (運動量 (★★☆☆☆)
      出産や、加齢によるホルモンバランスの関係で、年齢と共に変化する骨盤底筋 直腸や子宮、膀胱を下から支えているハンモック状の筋肉です。
      ここが 緩む事による体の変化を整えて、いくつになっても若々しく過ごせる事を目指します。
      尿漏れ、下腹が気になる、ヒップアップしたい、体幹を鍛えたい、いつまでも若々しくありたい方におすすめのクラスです。

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  • もちもの

    • ☆動きやすい格好 (着替えスペースあります)
      お水
      タオル
      ヨガマット (マットレンタル¥200)

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  • レッスンについて

    • ☆レッスンは全て予約制です。初めて来られるときは必ずご予約をお願いします。

      ☆レッスン時間、レッスン内容、講師などが予告なく変更される場合があります。

        初めての方や久しぶりの方は必ずメールでご確認ください。

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  • お月謝について

    • 体験 ¥1500(体験時マット代込)
      (体験時に回数券をご購入の際¥500  offさせていただきます)

      https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/26AB.png︎ドロップイン(都度払い)¥1800
      https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/26AB.png︎4回券 ¥6800  (2ヶ月有効)
      https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/26AB.png︎8回券 ¥12800(3ヶ月有効)

      ☆回数券は購入日から2か月又は3か月有効です。
      ☆一度お預かりした月謝は如何なる理由があっても返金できません。
        ご了承ください。

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  • 講師について

    • 講師 Mayumi

      講師 Mayumi

      IHTA認定ヨガインストラクター
      アナトミック骨盤ヨガ指導者講座修了

      初めてヨガをした時、ただただ自分と向き合い集中出来る時間がとても心地良く、大切にしていきたい時間だと思い、そこからヨガを学び続けています。
      大津、草津のスポーツクラブ、自宅やイベント先でヨガの指導をしております。

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  • お問合せ

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